دورة الطمث والصحة النفسية

قد تتأثر المشاعر والأفكار والرغبة الحياتية بدورة الطمث لكن ما الذي يؤدي إلى هذا الشعور العكر؟

عندما تكون دورة الطمث متقلبة

هل يتقلب مزاجك وصحتك كل شهر؟ هل تتأرجح مشاعرك بين القوة والسعادة والحزن والغضب؟ قد يتوقف ذلك على دورة الطمث. تُقاد دورة الطمث بالهرمونات والبعض يتحسس بالتغيرات الهرمونية. قد تسيطر الأعراض على الحياة اليومية للبعض وتؤدي إلى مشاكل كبيرة.

عادةً ما تكون الأيام التي تلي الإباضة هي الأصعب في حال كان لديك معاناة وتغيرات أثناء الطمث. بعد ذلك، وعند حدوث الطمث، عادةً ما يكون شعور بالتحرر وحالة نفسية سلسة.

هل يتقلب مزاجك وصحتك كل شهر؟

ما هو متلازمة السابقة للطمث؟

تنشأ المتلازمة السابقة للطمث نتيجة التغيرات الهرمونية أثناء دورة الطمث. تؤثر هذه المتلازمة على المزاج والجسم قبل وأثناء الطمث. لا يعني وجود المتلازمة السابقة للطمث ازدياد كمية الهرمونات لديك أكثر من الأخريات بل يتوقف ذلك أكثر على ازدياد حساسيتك للتغيرات الهرمونية أثناء دورة الطمث. في حال وجود المتلازمة السابقة للطمث، قد تشعرين بالقلق والهلع والتغيرات المزاجية ويصبح من السهل البدء بالبكاء وفقد الرغبة بعمل بعض الأشياء. كما يمكن الشعور بالتعب وصعوبات النوم وانتفاخات في الجسم، احتقان في الصدر وألم في الراس. كذلك يظهر عادةً الشعور بالجوع أكثر والرغبة بتناول حلويات.

لا تعتبر المتلازمة السابقة للطمث مرضاً بحد ذاتها وطالما كانت الأعراض خفيفة، لا تحتاجين لزيارة طبية. لكن في حال شعورك بالإحباط الكبير والمشابه للاكتئاب، قد يكون لديك بدلاً عن المتلازمة السابقة للطمث ما يسمى المتلازمة الانزعاجية السابقة للطمث. في حال الاشتباه بوجود المتلازمة الانزعاجية السابقة للطمث، ينبغي عليك التواصل مع خدمة الرعاية الطبية.

Image: two girls looking away from eachother

قد يؤدي الطمث إلى مشاكل في العلاقات

تتمثل المعاناة الشائعة أثناء الطمث بالشعور بالتعب وعدم القدرة. يعاني البعض من الإحباط والقلق الزائد ويصبح غاضباً وقد يفقد الرغبة الجنسية. قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالانتقاص أو بعدم الارتياح أو بالقلق بأن يلاحظ الآخرين بأنك على غير عادتك. ربما يجعلك ذلك بعيدة عن أصدقائك أو أسرتك أو شركائك. قد تشعري بأنك غير مفهومة وحيدة.

Image: person in a hoodie standing on a staircase

قد يعني الطمث الخجل والخوف والقلق

يرتبط الطمث بالنسبة للبعض بالخجل والخوف والقلق. وقد يتطلب ذلك محاولة إخفاء دم الطمث ووسائل امتصاص دماء الطمث من أجل ألا يُفهم كشيء مقرف. إن وجود خيط السدادة خارج ملابس السباحة أو الفوطة الصحية الظاهرة تحت البنطالون، يُصور لها أن أحداً ما يراها؟ تتم محاولة لف بطانية السرير الحاوية على بقع الطمث من أجل إخفاؤها بحيث لا يراها أحد.

هام!

قمت بتجريب كافة الطرق ولم تساعدك أي منها، ينبغي عليك حجز موعد للزيارة الطبية. لديك الحق أيضاً بالحصول على مساعدة في حال أخرت مشاكلك الصحية دراستك.