8 tecken på att du mår för dåligt

Många har dagar under mensen då en inte känner sig på topp. Men när dessa dagar blir fler och symptomen starkare ska du nog tänka efter... 

Lila bild på pelare.

Du bör söka vård om du upplever något eller flera av följande:

1. Begränsningar

Du känner att ditt mående hindrar dig i livet. 

2. Sjukfrånvaro

Du har mycket frånvaro i skolan eller på arbetet.

Lila bild på tjej i huvtröja.

3. Trötthet

Du känner dig trött trots att du sover ordentligt.

4. Tunga känslor

Du har oro och ångest som är svår att hantera.

5. Starkt humör

Du har lätt att bli arg och svårt att hålla tillbaka ilska, kanske så att din omgivning påverkas.

Lila foto på randig pelare.

6. Låg motivation

Du har en känsla av meningslöshet och passivitet.

7. Nedstämdhet

Du känner dig väldigt ledsen och skör.

8. Låg självkänsla

Du har låg självkänsla, känner dig dålig och värdelös.

t

Känner du dig akut orolig, så kan du alltid ringa Vårdupplysningen 1177 för att få direkt telefonrådgivning med en sjuksköterska.

Vilken hjälp kan jag få?

Har du så pass mycket besvär att du inte kan leva som vanligt är det bra att boka ett vårdbesök. Behandlingen kan vara lite olika beroende på vad som fungerar för dig. För vissa hjälper det att t.ex. träna avslappning, vara fysiskt aktiv eller vila mer under perioderna. Du kan också bli hjälpt avatt få samtalsterapi eller KBT* (kognitiv beteendeterapi). Det finns också läkemedel som kan hjälpa dig, t.ex. p-piller, antidepressiv medicin eller vätskedrivande läkemedel (som blockerar vissa hormoner).

Om du är så nedstämd att det liknar depression är det viktigt att du tar hjälp! På Ungdomsmottagningen t.ex. finns kurator som är vana att möta unga människor och prata om allt i livet. Detsamma gäller på vårdcentralen för dig som är äldre. Det finns hjälp att få, ge inte upp även om det känns hopplöst just nu!

Hit kan du vända dig:

  • Ungdomsmottagningen
  • Vårdcentralen
  • Studenthälsan
  • Barnmorskemottagningen
  • Gynekolog

    *KBT: kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem.